16/5/54

ประโยชน์ของผลไม้

มีทั้งประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม และประโยชน์เฉพาะในการป้องกันโรคสำคัญ ๆ อันที่จริงประโยชน์

ของผลไม้ที่ช่วยป้องกันโรคบางอย่างได้และโรคอันเนื่องมาจากการขาดวิตามินเป็นปัญหาน้อยลง

ความสำคัญของผลไม้ในการป้องกันโรคจึงลดลงไปด้วย ต่อเมื่อค้นพบว่าวิตามินและแร่ธาตุ

สามารถทำหน้าที่เป็นแอนติออกซิแดนท์ (Antioxidants) ป้องกันโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน

อันเป็นสาเหตุการตายที่สำคัญสุดทำให้เกิด ความสนใจต่อความสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุในผลไม้อีกครั้ง

ผลไม้ ชะลอความแก่ เสริมความงาม
ความสวย-ความงาม
ที่มา:http://www.bloggang.com/viewblog.php?id=babali-bigsize&date=25-08-2010&group=23&gblog=77
















ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมุลอิสระจึงช่วยชะลอความแก่  ผลไม้ยังช่วยให้ระบบภูมิต้านทานแข็งแรงก็เท่ากับ

รักษาระบบภูมิต้านทานไม่ต้องถูกใช้านหนัก ก็เท่ากับช่วยชะลอความแก่ไปโดยปริยายคนกินผลไม้มาก ๆ

จะเห็นผลทันตา ผิวหนังจะเต่งตึงความเหี่ยวย่นจะหายไป รูปหน้าที่สวยจริงก็จะปรากฎไม่ถูกบดบังใบหน้าไป

ด้วยน้ำและไขมันรอยย่นจะบางเบา นัยน์ตาจะใสและแจ่มจรัส

ผลไม้ คลายอารมณ์
 กินผลไม้มาก ๆ ช่วยทำให้สุขภาพจิตดี  เพราะในผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุ หลายอย่างที่นักวิชาการ
ได้พบว่า ผลไม้ส่งผลให้เป็นคนอารมณ์ดี ความรู้สึกซึมเซา ไม่กระปรี้กระเปร่า และอารมณ์เสีย 
อาจเกิดมาจากน้ำตาลในเลือดมีระดับต่ำ (Hypoglycemia) ผลไม้จะช่วยให้กลับตื่นตัวและเบิกบานได้

อารมณ์ดี
ที่มา:http://hospitalhit.blogspot.com/2009/08/blog-post_18.html

โดยไม่ต้องอาศัยกาแฟหรือชาเป็นตัวกระตุ้น
ร้อยละ 80 คนที่มีปัญหาร่างกายอ่อนเพลีย
หาสาเหตุไม่ได้ มูลเหตุสำคัญมักเกี่ยวข้องกับ
ปัญหาปริมาณโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
ในร่างกายมีน้อยเกินไป การกินผลไม้ที่อุดมด้วย
แร่ธาตเหล่านี้ ทำให้เกิดความสมดุลทางเคมี
ในร่างกาย และแก้ไขปัญหาร่างกายอ่อนเพลีย
ได้อย่างวิเศษ
                                                                                                                                                                                                                               
ลไม้ กับการลดน้ำหนัก
การกินผลไม้ให้มากเป็นวิการลดน้ำหนักที่ได้ผลดี เพราะร่างกายยังได้รับสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ
อย่างพอเพียงจากผลไม้ที่กินได้มากเท่าที่ต้องการผลไม้ยังช่วยให้ระบบร่างกายอื่น ๆสามารถทำงาน
ได้สมบูรณ์มากขึ้นอีก ผลรวมที่เกิดจึงเป็นน้ำหนักลด แต่จิตใจสดชื่น อารมณ์ดี แถมร่างกายแข็งแรง
ยิ่งขึ้นอีกผลไม้นอกจากให้วิตามินและแร่ธาตุอย่างอุดมแล้ว ยังมีเส้นไยที่ช่วยให้หนักท้อง และเป็นผลดี
ต่อการทำงานองลำไส้ ยิ่งกว่านั้นเส้นใยจากผลไม้ยังช่วยขับพิษ (Toxin) และสารตกค้างสะสม
ที่ผนังลำไส้ออกไปได้อีกด้วย สิ่งตกค้างเหล่านี้หากไม่ถูกขับออก จะส่งผลให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหาร
ได้ช้าลง ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย
ผลไม้กับการลดนเหนัก
ที่มา:http://market.mthai.com/product/1491136
กินผลไม้ขณะท้องว่าง
ที่มา:http://flash-mini.com/nofat/33/2/สูตรผอมทันใจ.html
การกินผลไม้ให้ได้ประโยชน์และช่วยลดน้ำหนักนั้น
ต้องรู้จักกินด้วย โดยทั่วไปเรามักติดนิสัยกินผลไม้
หลังอาหารเพื่อล้างปาก อันเป็นส่วนหนึ่งของ
ธรรมเนียมของหวานเเละผลไม้หลังอาหาร
เป็นการกินผลไม้ตามพิธีแต่มักจะไม่ได้ประโยชน์
เพราะกินผิดเวลา ควรทานผลไม้ในเวลาท้องว่าง
จึงจะได้ประโยชน์จากผลไม้มากที่สุด